Introduction : quand l’histoire familiale façonne notre vie sans que nous le sachions
Pourquoi répétons-nous certains comportements ?
Pourquoi avons-nous parfois l’impression de vivre des scénarios déjà vus ?
Pourquoi un même type de relation, de difficulté ou d’émotion revient-il dans nos vies, même lorsque nous essayons consciemment d’y échapper ?
La psychogénéalogie apporte une réponse simple et profonde, parce que nous ne sommes pas seulement héritiers de notre ADN, mais aussi des histoires, des blessures et des croyances de notre famille.
Développée notamment par Anne Ancelin Schützenberger, grande psychologue française et pionnière du transgénérationnel, cette approche permet de mettre en lumière ce que nos ancêtres nous transmettent : des émotions, des schémas, des loyautés, des répétitions… mais aussi des forces et des ressources.
Cet article vous propose de comprendre ce qu’est la psychogénéalogie, comment elle fonctionne, ce qu’elle révèle, et surtout comment elle peut transformer votre vie.
Qu’est-ce que la psychogénéalogie ?
La psychogénéalogie est une approche thérapeutique qui explore l’impact de l’histoire familiale sur la vie psychique, émotionnelle et relationnelle des individus.
Elle part d’une idée simple : nous portons en nous l’héritage affectif, émotionnel et symbolique des générations précédentes.
Cela inclut :
- les traumas (guerres, abandons, deuils, migrations, faillites, violences)
- les secrets (grossesses cachées, exclusions, filiations non dites…)
- les schémas répétitifs (addictions, échecs, maladies, choix amoureux)
- les croyances (familiales, religieuses, sociales)
- les injonctions conscientes ou inconscientes
- les loyautés familiales
À la croisée de la psychologie, de la généalogie et des neurosciences
La psychogénéalogie s’appuie sur l’analyse de l’arbre généalogique (génosociogramme), des approches thérapeutiques intégratives (écoute active, récit, émotions, symbolique), des observations cliniques de répétitions générationnelles et des recherches sur les mémoires émotionnelles transmises (épigénétique).
Comment les histoires familiales influencent notre vie actuelle ?
- La transmission inconsciente
On ne se transmet pas seulement des gènes. On transmet aussi des émotions, des peurs, des croyances et des modèles relationnels.
Par exemples, une famille ayant vécu la pauvreté transmet souvent la peur du manque, une famille marquée par une guerre transmet l’hypervigilance, une lignée ayant connu des abandons transmet la peur d’être quitté et enfin une lignée marquée par des injustices transmet la colère sourde ou la méfiance.
- Les loyautés familiales
Selon Anne Ancelin, nous restons souvent fidèles à notre clan, même lorsque cela nous empêche d’être nous-mêmes :
« Je n’ai pas le droit d’être heureux si mes parents ne l’ont pas été »
« Je ne peux pas réussir, sinon je trahirais ma famille »
« Dans ma famille, les femmes s’oublient au profit des autres »
« Les hommes ne doivent pas montrer leurs émotions »
Ces loyautés se jouent à un niveau inconscient, et influencent nos choix, nos relations et notre manière de nous positionner dans le monde.
- Les schémas répétitifs
On parle de répétition lorsque l’on retrouve les mêmes types de partenaires, les mêmes problèmes professionnels, les mêmes maladies, les mêmes difficultés à communiquer et les mêmes dates clés (cf. “Le Syndrome d’Anniversaire” d’Anne Ancelin).
Souvent, ces répétitions ne sont pas un hasard, mais un appel à comprendre.
- La mélancolie, la peur ou les blocages sans cause apparente
Certaines personnes vivent une tristesse inexplicable, une peur diffuse, un blocage face à la joie, une difficulté à prendre leur place ou une impossibilité à exprimer leurs besoins.
La psychogénéalogie montre souvent que ces émotions ne leur appartiennent pas intégralement, ce sont des mémoires héritées.
Les signes que la psychogénéalogie peut vous aider
Voici des indicateurs fréquents :
✔️ Vous vivez quelque chose qui « ne vous ressemble pas »
Une émotion trop forte pour l’événement présent, un schéma disproportionné.
✔️ Vous répétez encore et encore le même scénario
Dans l’amour, dans le travail, dans vos relations.
✔️ Vous vous sentez limité(e) par des peurs que vous ne comprenez pas
Peur de réussir, peur d’être heureux, peur d’être abandonné…
✔️ Vous sentez que « quelque chose » vous freine
Sans pouvoir l’expliquer.
✔️ Vous portez trop
Trop de responsabilités, trop d’émotions, trop de poids familial.
✔️ Vous avez une difficulté à vous autoriser la joie
Thème très fréquent (ex : “dans ma famille, on ne rit pas trop fort, par pudeur ou par peur”).
✔️ Vous vous demandez d’où vient votre place dans votre famille
L’impression d’être “à côté”, pas à votre rôle, pas reconnu.
✔️ Vous avez l’intuition que votre histoire n’est pas que la vôtre
La psychogénéalogie permet de mettre des mots sur cet instinct.
Comment se déroule un travail en psychogénéalogie ?
- Le génosociogramme : cartographier l’histoire familiale
Après une anamnèse très complète, on commence par explorer l’arbre : dates, événements marquants, liens affectifs, ruptures, professions, migrations, secrets, maladies, schémas répétitifs.
C’est une mise en lumière, parfois bouleversante, souvent libératrice.
- Mise en sens : relier les éléments entre eux
Le thérapeute fait des hypothèses, propose des pistes, éclaire des liens.
Les patients se disent souvent : « Je n’avais jamais vu les choses ainsi. »
- Travail émotionnel
Comprendre ne suffit pas : on travaille aussi avec les émotions, le vécu, les sensations.
- Actes symboliques
Puis le thérapeute vous propose des actes sympboliques. Ils permettent de se détacher de schémas limitants, de déprogrammer et reprogrammer de nouveaux comportements et de rendre à ses ancêtres ce qui ne nous appartient pas.
- Intégration et transformation
La psychogénéalogie ouvre une porte vers plus de liberté intérieure, plus de justesse, une vie plus alignée et un apaisement durable.
Les bénéfices d’un travail psychogénéalogique
✔️ Mettre du sens là où il n’y en avait pas
Comprendre les origines des blocages.
✔️ Se libérer d’un poids transmis
S’autoriser à être soi, et non ce que la famille attend.
✔️ Rompre les répétitions
Choisir consciemment ce que l’on souhaite transmettre ou non.
✔️ Retrouver sa place
Dans la famille, dans le couple, au travail, dans la vie.
✔️ S’autoriser la joie
Un des grands thèmes de la psychogénéalogie.
✔️ Vivre plus léger, plus aligné
La transformation est souvent profonde et durable.
Pour aller plus loin : un ouvrage essentiel
Un livre incontournable pour comprendre la psychogénéalogie :
Anne Ancelin Schützenberger – Aïe, mes aïeux ! un classique qui a permis à des milliers de personnes de découvrir l’impact de leur histoire familiale sur leur vie.
Conclusion : comprendre d’où l’on vient pour mieux devenir soi
La psychogénéalogie n’est pas une théorie abstraite. C’est une démarche vivante, profonde, sensible. Elle révèle d’où viennent nos blocages, nos peurs, nos fidélités inconscientes, mais aussi nos forces, notre créativité et nos ressources.
Elle nous permet de comprendre que : ce qui nous traverse ne parle pas seulement de nous,
mais de ceux qui nous ont précédés.
Et qu’en mettant de la lumière sur notre histoire, nous pouvons enfin vivre la nôtre.
